Allenamento
Andiamo a scoprire come effettuare e come interpretare i dati del Test della Soglia Anaerobica
Il Test della Soglia Anaerobica, conosciuto anche come Test di Conconi (ma per il passato controverso del medico ferrarese ometteremo da ora in poi questo nome), è una prova fondamentale da eseguire periodicamente per tutti i runners.
Rispetto al Test di Cooper analizzato precedentemente questo tipo di valutazione è completamente individuale, non ci sono infatti tabelle di comparazione ma un valore soggettivo a cui fare riferimento in seguito, avremo inoltre bisogno di una strumentazione leggermente superiore.
Mentre nel Cooper era sufficiente un cronometro ed un tratto di strada, o preferibilmente una pista di atletica, nel test della soglia avremo bisogno anche di un cardiofrequenzimetro--->CONTINUA A LEGGERE
04/05/2016
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