Allenamento

Il Test della Soglia Anaerobica, conosciuto anche come Test di Conconi (ma per il passato controverso del medico ferrarese ometteremo da ora in poi questo nome), è una prova fondamentale da eseguire periodicamente per tutti i runners.

Rispetto al Test di Cooper analizzato precedentemente questo tipo di valutazione è completamente individuale, non ci sono infatti tabelle di comparazione ma un valore soggettivo a cui fare riferimento in seguito, avremo inoltre bisogno di una strumentazione leggermente superiore.

Mentre nel Cooper era sufficiente un cronometro ed un tratto di strada, o preferibilmente una pista di atletica, nel test della soglia avremo bisogno anche di un cardiofrequenzimetro--->CONTINUA A LEGGERE