RomaOstia

La Psicologia dello Sport debutta alla Huawei RomaOstia Half Marathon grazie al contributo di Sarah Corazzi e Cecilia Somigli, runners amatoriali e professioniste in questo ambito, che hanno elaborato il programma “USA LA TESTA!”, il progetto che prevede un completo percorso di Mental Training per affrontare in modo più consapevole, positivo e funzionale sia il periodo di preparazione sia i propri obiettivi di gara.

Dal mese di gennaio, con una cadenza quindicinale, verranno inviate a tutti gli iscritti “pillole” di psicologia dello sport per affrontare i diversi aspetti della partecipazione alla gara:

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1. brevi articoli e infografiche riguardanti le strategie mentali per gestire gli aspetti più critici nella preparazione di una prestazione sportiva:

a. la gestione della fatica;

b. la giusta formulazione degli obiettivi (goal setting);

c. la gestione delle emozioni;

d. la gestione dell'ansia pre gara;

e. la gestione dei pensieri disturbanti;

2. strumenti utili per sentire di avere il controllo e poter gestire la prestazione:

a. tecniche di rilassamento;

b. tecniche di visualizzazione (imagery);

c. self talk.

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Il programma USA LA TESTA! predisposto da Cecilia Somigli e Sarah Corazzi, esperte e professioniste della Psicologia dello Sport, intende promuovere quelle risorse latenti nell’atleta utili al miglioramento della prestazione.

Infine, a Casa Roma Ostia nei giorni precedenti alla gara, Sarah Corazzi e Cecilia Somigli saranno presenti per delle brevi sessioni di allenamento mentale da svolgere in piccoli gruppi o individualmente su prenotazione.

 

L’attività sportiva richiede costanza e impegno nell’allenamento, volontà di tener duro di fronte alla fatica e ai sacrifici, capacità di sopportare la pressione emotiva di una gara e dei giorni che la precedono. Con lo sport l’atleta costruisce l’immagine che ha di sé in relazione ai propri limiti e obiettivi, alle proprie motivazioni, agli avversari e al pubblico. Più riuscirà a utilizzare le proprie risorse per mettere in campo performance di livello, più ne potrà trarre un’immagine di sé come efficace, competente e di valore.

 

Il programma USA LA TESTA! ideato e promosso dai professionisti della Psicologia dello Sport della Huawei RomaOstia rappresenta un’opportunità a disposizione di tutti gli atleti che vogliono migliorare la propria prestazione sportiva.

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